４種類のリズム体操

足指は立位でバランスを保つのに重要です。現代ではハイヒールや靴などを使用することでいつの間にか足指を使わなくなり自由に動かなくなっております。それにより転倒しやすくなり、大腿骨骨折などになると寝たきりになってしまう可能性も増えてしまいます。また足首の柔軟性アップにより捻挫予防。ふくらはぎの伸縮により末端への血流アップ、貸静脈瘤予防にも期待できます。腕を大きく振ることで肩甲骨周りの柔軟性もアップ致します。